2 séances par semaine consultable sur le planning..

- Dimanche matin..  rdv à 8h45

- Mardi matin ou Jeudi matin en alternance une semaine sur deux.  rdv à 8h45

- Distance entre 9 et 11 Km.

- Allure entre 5 et 6 km/heure.  

Les séances se font en 3 phases:

1- Echauffement musculaire et articulaire 

2- Marche de 1h45 à 2h environ

3- Etirement de récupération en fin de séance

Tenue :

Une tenue de sport confortable (si possible vêtement respirant). Chaussures basses, type Running ou Trail.

Il est indispensable d'emporter une boisson.