Horaires des séances
Groupe Confirmés:
- Dimanche matin à 9h.
- Mardi matin à 9h
Groupe Loisirs
- Jeudi matin à 9h.
- Rythme plus lent avec des conseils ainsi que l'amélioration de la technique.
- Distance environ 8 à 9 Km. Allure entre 4 à 6 km/heure maximum.
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Les séances se font en 3 phases:
1- Echauffement musculaire et articulaire
2- Marche de 1h45 environ et 11 km maximum
3- Etirement de récupération en fin de séance
Tenue.
Une tenue de sport confortable (si possible vêtement respirant). Chaussures basses, type Running ou Trail.
Il est indispensable d'emporter une boisson.
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Renseignements:
Jean-Marie Ohlmann 07 77 05 28 87